Hizmet Açıklaması

The House Method™, pilates prensiplerini fonksiyonel güç antrenmanıyla birleştiren House of Galia’ya özel bir hibrit formattır. Ders; merkez ve kalça aktivasyonu ile başlar, ardından kontrollü ağırlık blokları ve fonksiyonel hareket kalıplarıyla devam eder. Squat, hinge, push ve pull gibi temel güç hareketleri pilates stabilitesiyle entegre edilir. Akışkan geçişlerle tempo dengelenir. Zıplama ve sert darbe içermez. Low impact yapısıyla eklem dostudur; ancak kas tonusu, dayanıklılık ve postür üzerinde belirgin etki sağlar. Bu ders, güçlü ama zarif bir vücut isteyen; sadece sıkılaşmak değil aynı zamanda bilinçli ve dengeli güçlenmek isteyenler için tasarlanmıştır. The House Method™, House of Galia’nın imza antrenmanıdır.